🥑 Wat zijn vetten?

Vetten zijn een essentiële voedingsstof die energie levert, celgroei ondersteunt en de opname van bepaalde vitaminen bevordert. Ze komen voor in voedingsmiddelen zoals avocado’s, noten, zaden, olijfolie en vette vis.

⚠️ Mythe vs. Feit

• Mythe: Vet maakt je dik
  Feit: Gezonde vetten ondersteunen stofwisseling en gewichtsbehoud.
• Mythe: Alle vetten zijn slecht
  Feit: Onverzadigde vetten zijn goed voor hart en hersenen.
• Mythe: Je hebt geen vetten nodig als je af wilt vallen
  Feit: Gezonde vetten zorgen voor verzadiging.

💪 Functie van vetten

• Leveren energie en ondersteunen de stofwisseling
• Beschermen organen en helpen bij celherstel
• Nodig voor opname van vitaminen A, D, E en K

🚫 Risico’s bij een tekort

• Vermoeidheid en gebrek aan energie
• Droge huid en haaruitval
• Hormonale disbalans en concentratieproblemen