🧬 Vîtamîn & Mîneral: Mifteyên Laşekî Tendurist
Bedenek tendurist bi xurekên rast dest pê dike. Vîtamîn û mîneral di başbûna me de rolek girîng dilîzin - ji hilberîna enerjiyê û fonksiyona pergala berevaniyê bigire heya tenduristiya hestî û hişmendiya derûnî. Lê ew bi rastî çi dikin? Û hûn çawa piştrast dikin ku hûn têr jê bistînin?
Di vê gotarê de hûn ê fêr bibin:
- Vîtamîn û mîneral çi ne
- Çima Ew Ji bo Tenduristiya We Pêwîst in
- Çi xwarinên wan hene
- Kêmasiyek çi dikare bi laşê we bike
🔍 Vîtamîn û mîneral çi ne?
Vîtamîn û mîneral mîkrojen in ku laşê we nikane (an jî tenê bi radeyek tixûbdar) bixwe hilberîne. Ew ji bo bi sedan pêvajoyên di laşê we de hewce ne, ji tamîrkirina hucreyê bigire heya metabolîzm û berxwedanê.
Cûdahî:
Vîtamîn = organîk, ji germ û hewayê hesas e
Mîneral = neorganîk, dema ku were germ kirin jî avahiya xwe diparêze
Hûn herdu di serî de ji xwarinê distînin. Pêvek tenê amûrek in.
⚠️ Di rewşa kêmbûnê de çi dibe?
- Westiyayî û kêmbûna enerjiyê
- Pergala parastinê qels dibe û pir caran nexweş dibe
- Rabûna por, pirsgirêkên çerm an neynûkên şikestî
- Pirsgirêkên xewê an hestiyariyê
- Kêşeya masûlkeyan an lingên bêhiş
Bi xwarina parêzek cihêreng pêşî li kêmasiyan bigirin! Xwarinek hevseng bi gelek sebze, fêkî, dexl û rûnên saxlem re dibe alîkar ku hûn hemî maddeyên ku hûn hewce ne bistînin.
❓ Ma têra we vîtamîn û mîneral hene?
Pir kes bêyî ku haya wan jê hebe bi kêmasiya xurekên bingehîn re dimeşin. Kêmasî dikarin derkevin holê, nemaze bi parêzek netendurist, stres, karanîna derman an parêzek yekalî.