❓ Kalorî çi ne?

Kalorî pîvanek enerjiya xwarinê ye. Laşê we wan bikar tîne da ku tevbigerin, tevbigerin û baş bibin. Hevsengiya rast a di navbera girtina kaloriyê û lêçûn de ji bo giraniya tendurist û enerjiya çêtirîn pêdivî ye.

⚠️ Efsane beramberî Rastî

• Mît: Xwarina kêm kalorî her gav çêtir e
  Rastî: Nexwarina bi têra xwe metabolîzma we sist dike û dibe sedema kêmasiyan.
• Mît: Hemî kalorî yek in
  Rastî: 200 kcal ji sebzeyan ≠ 200 kcal ji vexwarinên nerm.
• Mît: Hejmartina kaloriyan ne hewce ye
  Rastî: Hişmendî ji we re dibe alîkar ku hûn bijartinên tendurist bikin.

💡 Fonksiyonên kaloriyan

• Ji bo çalakiyên rojane enerjiyê peyda bikin
• Piştgiriya mezinbûn, başbûn û fonksiyonên laş bikin
• Alîkariya avakirina masûlkan û domandina giraniyê dike

🚫 Rîskên kêmbûnê

• Westiyayî û kêm enerjî
• Wendabûna masûlkeyan û metabolîzma hêdîtir
• Nehevsengiya hormonal û pirsgirêkên giraniyê