Tiştê ku hûn dixwin diyar dike ka hûn çawa hîs dikin. Xwarin blokên avakirina laşê we ne û di enerjî, başbûn û xweşbûna we de rolek girîng dilîzin. Lê hûn bi rastî hewceyê kîjan nutriyan in û hûn çawa wan bi çêtirîn bikar tînin? Li ser vê rûpelê em di cîhana karbohîdartan, proteîn, rûn, vîtamîn û mîneralan de kûrtir digerin. Fêr bibin ka meriv çawa parêza we ne tenê laşê we xwar dike, lê di heman demê de bandorê li hêza derûnî, xwarin û enerjiya we jî dike.