❓ Que sont les calories ?

Les calories sont une unité de mesure de l'énergie issue de l'alimentation. Votre organisme les utilise pour fonctionner, se mouvoir et se régénérer. L'équilibre adéquat entre l'apport et la dépense caloriques est essentiel pour maintenir un poids sain et une énergie optimale.

⚠️ Mythe vs. Réalité

• Mythe : Consommer moins de calories est toujours préférable
  Réalité : Une alimentation trop restreinte ralentit votre métabolisme et peut engendrer des carences.
• Mythe : Toutes les calories sont équivalentes
  Réalité : 200 kcal provenant de légumes ≠ 200 kcal issues de boissons gazeuses.
• Mythe : Il n'est pas nécessaire de compter les calories
  Réalité : La prise de conscience facilite les choix alimentaires sains.

💡 Fonctions des calories

• Fournissent de l'énergie pour les activités quotidiennes
• Soutiennent la croissance, la réparation et les fonctions corporelles
• Contribuent au développement musculaire et au maintien du poids

🚫 Risques liés à une carence

• Fatigue et manque d'énergie
• Perte musculaire et ralentissement du métabolisme
• Déséquilibre hormonal et problèmes de concentration