دور التغذية في الالتهاب المزمن والألم المزمن

ما هو الالتهاب المزمن؟
الالتهاب هو استجابة الجسم الطبيعية للإصابة والعدوى. فهو يساعد على إصلاح الضرر ومحاربة الغزاة الضارين. ولكن عندما يصبح الالتهاب مزمناً، يمكن أن يتسبب في الواقع في حدوث أضرار ويساهم في حدوث حالات مثل الألم العضلي الليفي والتهاب المفاصل والروماتيزم وغيرها من حالات الألم المزمن. وتلعب التغذية دوراً حاسماً في ذلك: فبعض الأطعمة تعزز الالتهاب، بينما تساعد أطعمة أخرى على تقليل الالتهاب.

الخلاصة
تلعب التغذية دوراً حيوياً في إدارة الالتهاب المزمن والألم. من خلال تجنب الأطعمة المسببة للالتهابات وإضافة الأطعمة المضادة للالتهابات إلى نظامك الغذائي، يمكنك تقليل الأعراض وتحسين صحتك العامة. يمكن للتغييرات الصغيرة في نظامك الغذائي أن تحدث فرقاً كبيراً بالفعل!