❓ Wat zijn calorieën?

Calorieën zijn een maat voor energie uit voeding. Je lichaam gebruikt ze om te functioneren, bewegen en herstellen. De juiste balans tussen calorie-inname en -verbruik is essentieel voor een gezond gewicht en optimale energie.

⚠️ Mythe vs. Feit

• Mythe: Minder calorieën eten is altijd beter
  Feit: Te weinig eten vertraagt je stofwisseling en kan leiden tot tekorten.
• Mythe: Alle calorieën zijn hetzelfde
  Feit: 200 kcal uit groenten ≠ 200 kcal uit frisdrank.
• Mythe: Calorieën tellen is niet nodig
  Feit: Bewustzijn helpt bij gezonde keuzes.

💡 Functies van calorieën

• Leveren energie voor dagelijkse activiteiten
• Ondersteunen groei, herstel en lichaamsfuncties
• Helpen bij spieropbouw en gewichtsbehoud

🚫 Risico’s bij een tekort

• Vermoeidheid en weinig energie
• Spierverlies en tragere stofwisseling
• Hormonale disbalans en concentratieproblemen